peso de hoje: 101,1 Kg - 1,9 Kg
café: 1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de doce de leite e café
lanche: não teve, esqueci de levar para o trabalho, também esqueci minha água (começando a descuidar!)
almoço: 8 colheres de arroz e 1 bife pequeno refogado com tomate e cebola
lanche: 6 biscoitos cream cracker integral e café
antes da caminhada: 1 água de coco
jantar: 1 sanduiche de pão integral com 2 fatias de peito de peru e um pouquinho de maionese (só comi a metade, estava sem fome)
