ontem recebi um telefonema da orientadora do Vigilantes do Peso me pedindo pra voltar, eu tinha abandonado o grupo, estou pensando em voltar sim, acho que na próxima semana eu vou na reunião.
meu cardápio de hoje
café da manhã:
3 bisnaguinhas com manteiga (nossa preciso fazer compras e comprar coisas menos calóricas, eu estou exagerando)
café com açucar
almoço:
arroz e sarapatel (um prato nordestino feito de miudos de porco) engordight mesmo, é final de semana é fogo, além disso trabalhei hoje e nem fiz caminhada porque choveu, a esteira nem me deu bola e nem eu pra ela, fica pra amanhã, quem sabe.
jantar:
não jantei, ia comer pizza mas desisti achei melhor tomar 1 café e 1/2 pão francês

café da manhã:


1 café com açucar e 1 bisnaguinha(pobre, mas tava sem fome)


lanche: 1 bisnaguinha e 1 pedacinho de presunto


almoço:


3 colheres de arroz


2 colheres de maxixe refogado


1 colher de abobrinha refogada

lanche:

3 biscoitinhos pit stop light

jantar:

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

1 pedacinho de carne

1/2 pão frances com 1 fatia de presunto
CAMINHADA DE 1H(5,6KM)

EMAGRECI!!! 1,4kG

nossa! hoje quando acordei e subi na balança nem acreditei que tinha diminuido mais de 1 kg, isso me deu ânimo pra continuar e voltar ao meu cardápio light.

café da manhã:

1/2 pão francês com manteiga(1 colher de chá)

café com pouco açucar e 100ml de leite integral

almoço:
3colheres de arroz

2 colheres de feijão

1 pedacinho de carne de porco magra

(pecado) não comi salada, mas também não estava com muita fome

lanche da tarde:

1 bolinho de chuva pequeno

CAMINHADA DE 1 H

jantar:

ai gente desculpa eu troquei o meu jantar por 2 chopp e uma porção de peixe frito (costelinha de pacú)irresistíveeeel. bom amanhã é um novo dia recomeço tudo de novo. devagar e sempre.

é eu preciso de um modelo desses. hoje o dia pra mim começou bem parecia que ia tudo correr normalmente com minha dietinha básica, mas... no final da tarde me atolei no pão com mortadela(eu adoro isso) e eu nem tava com tanta fome assim, comi compulsivamente 2 pães e quase 300g de mortadela agora estou me sentindo tão arrependida, não sei o que acontece as vezes não consigo me controlar, estou muito desanimada.

FIM DE FÉRIAS

bom gente voltei a trabalhar não sei se vou ter tempo de postar todos os dias, mas vou tentar.

Mudei a minha meta de peso; a minha meta final continua sendo 53 kg, mas a minha meta mais próxima é 88,7 kg que é 10% do meu peso atual, acho que assim fica mais fácil cumprir, quando atingir essa meta vou traçar outra e assim por diante até chegar ao meu objetivo.

E LA VAMOS NÓS RECOMEÇANDO MAIS UMA VEZ COM 700G A MAIS RESULTADO DE UMA SEMANA SÓ NA JACA

café da manhã:

100ml de leite integral com café e alguns biscoitinhos de sal

lanchinho:

1/2 pinha

almoço:

1/2 x. de arroz, 1/2 x. de feijão, salada de chuchu com cenoura e 1 ovo poché(ecaaa)

lanche da tarde:

1 copo de leite desnatado com chocolate, 1 pacote de biscoito pit stop light e 1/2 pinha

jantar:

2 pratos de sopa de legumes

1/2x. de arroz

1 lata de atum light

caminhada de 1h

BRINCADEIRA





Olha a brincadeira que a Li me indicou, muito legal!


http://emagrecersemdieta.blogspot.com/

Regras

1- Linkar a pessoa que te indicou;


2 - Escrever as regras em seu blog;


3 - Contar 6 coisas aleatórias sobre você;


4 - Indicar mais 6 pessoas e colocar os links no final do post;


5 - Deixar a pessoa saber que você a indicou, deixando um comentário para ela;


6 - Deixar os indicados saberem quando você publicar seu post.



6 coisas sobre mim



1-sou apaixonada pelos meus filhos.
2- odeio acordar cedo
3- Sou viciada em café.
4- Adoro viajar.
5- Odeio adoçante.
6 -Quero alcançar meu peso ideal.



Indico para o jogo:


http://embuscadoemagrecimento.blogspot.com/


http://bibicrescendo.blogspot.com/


http://escreverparaemagrecer.blogspot.com/


http://perdendopraganhar.blogspot.com/


http://www.garotinharuiva.blogger.com.br/


http://em-rosa.zip.net/

VOLTEI