café da manhã:


1 café com açucar e 1 bisnaguinha(pobre, mas tava sem fome)


lanche: 1 bisnaguinha e 1 pedacinho de presunto


almoço:


3 colheres de arroz


2 colheres de maxixe refogado


1 colher de abobrinha refogada

lanche:

3 biscoitinhos pit stop light

jantar:

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

1 pedacinho de carne

1/2 pão frances com 1 fatia de presunto
CAMINHADA DE 1H(5,6KM)