DIA 08/14 DIETA DE SOUTH BEACH

PESO:98.7 KG CIRCUNFERENCIA ABDOMINAL:115 CM

CAFÉ
LEITE COM CAFÉ
1 FATIA DE QUEIJO PRATO
LANCHE
AZEITONA E PALMITO
ALMOÇO
CARNE COZIDA EM MOLHO DE TOMATE
SALADA DE TOMATE, PEPINO E CEBOLA
LANCHE
2 OVOS COZIDOS
JANTAR
1/2 ABACATE COM ADOÇANTE
CEIA
SE NÃO DORMIR ANTES VOU TOMAR 1 COPO DE LEITE

ATIVIDADE FÍSICA: 30 MINUTOS DE ESTEIRA

DIA 07/14 DIETA DE SOUTH BEACH

CAFÉ
1 COPO DE LEITE COM CAFÉ
QUEIJO MEIA CURA DOURADO NA PANELA SEM GORDURA
LANCHE
PALMITO E AZEITONA
ALMOÇO
1 MEDALHÃO DE FILÉ
ABOBRINHA REFOGADA
LANCHE
1 COPO DE LEITE COM CAFÉ
JANTAR
FRANGO ASSADO
CEIA
VOU TOMAR LEITE DESNATADO COM CANELA