DIA 06/14 DIETA DE SOUTH BEACH

CAFÉ
1 COPO DE LEITE COM CAFÉ SEM AÇUCAR
LANCHE
1 FATIA DE LOMBO CANADENSE
ALMOÇO
3 PEDAÇOS DE FRANGO COZIDO
1 COLHER DE FARELOS
ABÓBORA COZIDA NO VAPOR
JANTAR
CALDINHO DE VEGETAIS COM PEITO DE FRANGO DESFIADO
CEIA
1 COPO DE LEITE DESNATADO

DIA 04/14 DIETA DE SOUTH BEACH

CAFÉ
1rolinho de presunto e mussarela
1 fatia de lombo canadense
1 copo de café com leite
LANCHE
1 polenguinho
ALMOÇO
1 pedaço de carne cozida
1 colher de farelos
abobrinha refogada
LANCHE
1 rolinho de presunto e mussarela
JANTAR
caldinho de peixe com tomate, pimentão e cebola
2 copos de suco de gelatina diet

DIA 3/14 DIETA DE SOUTH BEACH

CAFÉ
LEITE COM CAFÉ SEM AÇUCAR
2 ROLINHOS DE PRESUNTO E MUSSARELA
LANCHE
1 POLENGUINHO
ALMOÇO
2 COLHERES DE PURE DE ABOBORA
2 BIFES ACEBOLADOS COM CREME DE LEITE
1 GELATINA DIET
SALADA DE ALFACE
LANCHE
2 ROLINHOS DE PRESUNTO E MUSSARELA
PALMITO E AZEITONA
JANTAR
BACALHAU FRITO
SALADA DE ALFACE E TOMATE
SUFLE DE ESPINAFRE
CEIA
1 COPO DE LEITE DESNATADO

DIA 2/14 DIETA DE SOUTH BEACH

CAFÉ
CAFÉ COM LEITE SEM AÇUCAR
1 OVO MEXIDO COM BACON
SUCO DE GELATINA
LANCHE
AZEITONAS E PALMITOS

ALMOÇO
PURE DE ABÓBORA
PEIXE COZIDO
GELATINA DIET
SUCO DE GELATINA
LANCHE
AZEITONA E PALMITO

JANTAR
CALABREZA FRITA COM CEBOLA
SALADA DE PEPINO COM TOMATE

CEIA
SUCO DE GELATINA
1 COPO DE LEITE DESNATADO

DIA 1/14 DA DIETA DE SOUTH BEACH

PESO: 101,3KG CIRCUNFERENCIA ABDOMINAL: 117 CM.
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite desnatado com café sem açucar
3 fatias de lombo canadense
LANCHE
2 fatias de lombo canadense
ALMOÇO
3 pedaços de carne cozida
1 tomate com sal e limão
1 colher de farelos
1 café sem açucar
LANCHE
2 ovos cozidos
café sem açucar
JANTAR
caldo de peixe com tomate, cebola e pimentão
1colher de farelos
1 copo de gelatina diet.

DIETA DE SOUTH BEACH

É ASSIM QUE ME SINTO, COMENDO DESESPERADAMENTE IGUAL UMA LOUCA DESVAIRADA QUE NUNCA VIU COMIDA NA VIDA, NEM NA BALANÇA EU TENHO MAIS CORAGEM DE SUBIR. PRECISO TOMAR UMA ATITUDE IMEDIATAMENTE ESTOU ME SENTINDO MAL FISICAMENTE E EMOCIONALMENTE TAMBÉM, PRECISO TENTAR ALGO RADICAL PELO MENOS NO COMEÇO.VOU TENTAR A DIETA DE SOUTH BEACH PELO MENOS A PRIMEIRA FASE QUE DURA 14 DIAS, SEGUNDO O AUTOR É O CHOQUE QUE ACABA COM A RESISTENCIA A INSULINA. É UM POUCO RADICAL MAS NÃO CHEGA SER TANTO COMO A DIETA DAS PROTEINAS. NA DIETA DE SOUTH BEACH PODE INGERIR CARBOIDRATO DOS VEGETAIS E AS PROTEINAS SÃO LIGHT. VAMOS VER, COMEÇO AMANHÃ E VOU POSTAR O CARDÁPIO DIARIAMENTE.