café da manhã:

sanduiche de pão integral com presunto e mussarela

café

lanche:

leite desnatado com nescau

almoço:

3 colheres de arroz

3 colheres de feijão

alguns pedacinhos de carne frita

salada de cenoura com pimentão

lanche da tarde:

sanduiche de pão integral com 2 rodelinhas de mortadela light

1 copo de leite desnatado com café

até aí tudo bem, mas a noite minha vizinha me convidou pra ir num rodizio de massas, acreditem eu fui, e comi, não comi até passar mal mas comi sem necessidade

amanhã vou procurar compensar, só que meu marido quer comer dobradinha com feijão branco, vou fazer, mas vou tentar só almoçar pra ver se o estrago não vai ser tão grande assim.

Café da manhã:
1 fatia de mamão com 1 colher de chá de linhaça triturada
1 sanduiche feito com: 1 fatia de pão integral, ½ fatia de presunto, ½ fatia de mussarela, e
1 colher de chá de maionese
1 copo americano de iogurte light 0% gordura
1 cafezinho
Lanche:
1 banana maçã
Almoço:
4 colheres de arroz
4 colheres de feijão
1 concha de um refogado de berinjela com cenoura, repolho, tomate, cebola, molho de tomate, shoyu e tofu
2 ovos cozidos
Lanche:

2 água de côco e 1 café

Jantar:
1 sanduiche de 2 fatias de pão integral, 2 colheres de chá de maionese, 1 fatia de presunto, 1 fatia de mussarela, 1 folha de alface e 3 rodelas de tomate
1 copo de iogurte light
2 tomates
1 café

caminhada, só 40 minutos

olha só eu estou surpresa viu! hoje fui no retorno a nutricionista era dia de pesagem, e deu 200g a menos na balança dela, acho que vou pesar só lá rsrsrsr, brincadeirinha, essa semana que passou eu estava com um probleminha de trabalho, mas hoje já foi tudo resolvido acho que vai diminuir um pouco a minha ansiedade, amanhã vou procurar levar minha RA mais a sério.

Selinho: "A dona desse blog é muito atenciosa"
Oi Amigas. Recebi mais um selinho. Esse foi da minha amiga Hariane. http://harianehacs.blogspot.com/
.
Regras:
1 – A Pessoa que receber, deve postar o selinho em seu blog e descrever as regras.
2 – Terá também que dedicar este selinho para até 5 blogueiras que realmente são atenciosas com os seus comentários.
3 – Terá que responder o questionário abaixo.
4 – Terá que avisar cada umas das amigas que direcionou o seu selinho.
.Questionário:
1 – Quando você recebe um comentário o que sente?

R: Adoro quando entro no meu blog e vejo que tem um comentário, me dá forças pra recomeçar sempre, se não fosse isso ja teria desistido

.2 – Você responde a todos os seus comentários individualmente ou costuma responder as perguntas de uma forma geral em seu post?

R: sempre que posso respondo cada um individualmente, outras vezes faço uma visita e deixo um comentário, mas se estou muito deprimida procuro não comentar, pra não transmitir meu baixo astral.
.3 – Você costuma visitar as pessoas que te visitam?

R: Sim, sempre.
.4 – Se tivesse que escolher uma única amiga blogueira para descrever o exemplo de atenção para com as amigas, quem seria? (Essa pessoa não precisa estar inclusa na lista de quem receberá o selinho):

R: Adoro todas, mas escolheria a Li, pois ela alem de ser minha primeira amiga blogueira, é também minha colega de faculdade e minha melhor amiga. escolheria também o Brian-http://metabolicamente.blogspot.com/ , bom pra falar a verdade acho que escolho todos.

5 - Todas as amigas blogueiras você conheceu pela internet, ou existe alguma que você já conhece pessoalmente?

R:a Li é a única que conheço pessoalmente, as outras todas conhecí atravez do blog, mas espero conhece-las um dia pessoalmente.
Indico:

http://elainecvelosoemagrecendo.blogspot.com

http://zalight.blogspot.com

http://operacaoverao2010.blogspot.com

http://emagrecersemdieta.blogspot.com

http://oemagrecimentodeliz.blogspot.com

meu Deus eu acho que to ficando louca! eu nunca comi tanto na minha vida, só hoje a tarde depois que cheguei do trabalho eu já comi: 1 banana, 6 laranjas, 1 pão francês, 2 pratos de quibe cru e... acho melhor ir dormir logo.

pesei hoje 94,3 kg não sei se emagreci (acho que engordei), ou se a balança da nutricionista estava marcando mais do que a minha o dia que fui lá(95,3), esqueci de pesar aqui também pra comparar. bom mas agora vou pesar sempre na minha balança e sempre aos domingos como antes. dia 28 é dia de pesagem na nutricionista só quero ver, até agora não consegui botar em prática o cardápio que ela me passou e olha que são só coisas simples, o que muda é que vou ter que comer de 3 em 3 h e não estou acostumada com isso, acabo esquecendo.