FINAL DE SEMANA CHEGOU!

meu café da manhã: 1 fatia de pão ligh, 1 colher de requeijão light e café com açucar

almoço: 4 colheres de arroz, 4 colheres de feijão, 1 colher de purê de batata doce e 1 omelete

lanche: 1 fatia de pão light, 1/2 polenguinho light e 1 copo de leite desnatado com nescau

jantar: não sei acho que vou comer 1 pedaço de pizza no máximo 2

café da manhã: 1 fatia de pão light, 1/2 polenguinho, café com açucar

almoço: 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 1 bife grelhado, 1 copo de suco de laranja com adoçante(não fiz salada,cheguei muito tarde pra fazer o almoço)

lanche: 1 fatia de pão light, 1/2 polenguinho e 1 café com açucar

jantar: 3 colheres de arroz e 1 concha pequena de caldo de feijão, 1 bife pequeno refogado com milho e ervilhas.

ceia: 1 copo de leite com nescau

a noite passada não consegui dormir nem 2h, estou muito cansada por isso não consegui nem caminhar hoje, estou com peso na conciência, mas, vamos deixar pra amanhã.

então é isso, hoje subi na balança e tinha aumentado 900g? eu não acredito, vou deixar pra me pesar outro dia hoje eu acho que estou com muita retensão de líquido acordei com minha cara toda edemaciada, meus pés e minhas mãos também.

meu cafá da manhã foi bem light: 1 fatia de pão light sabor de yogurte que minha amiga Li me indicou (uma delícia), 1/2 polenginho light e meu cafezinho que adoro.

almoço: 2 colheres de arroz e 1 concha de caldo de feijão. pra variar esqueci o lanche da manhã de novo.

ha, comprei um chá verde de caixinha que dá até pra tomar srsrsrsr(olha a foto aí), tem também essa maçã desidratada que dá até pra enganar naquelas horas que bate aquela vontadinha de comer alguma coisa doce (na tabela do Vigilantes do peso tem 2 pontos o pacote todo), o chá verde tem 2 calorias por copo(na tabelado vigilantes é 0 ponto)

lanche da tarde: levei uma maçã pra passear na minha bolsa rsrsrrss

é que levei e esqueci de comer

à noite:coloquei tudo a perder

saí pra jantar com meu marido aí já viu né?

caminhei hoje 1h na esteira

olha tá difícil seguir com minha dieta, não tenho me dedicado, tô trabalhando muito, morta de cansada, hoje caminhei só 35 minutos na esteira, fiz umas comprinhas light e diet hoje, vamos ver como vai ser o resto da semana. amanhão é dia de pesagem tenho quase certeza que não emagreci nada acho até que engordei.

Esse selinho Roxie eu recebi da Pri http://biquinidelacinho.blogspot.com

Regras:1. Exibir a imagem do selo "Seu blog é Roxie!" e escrever essas regras abaixo dele.2. Colocar quem te deu o selo nos seus blogs indicados (amigos).3. Escrever 5 coisas que são Roxie (1ª sobre música, 2ª sobre televisão e cinema, 3ª três países que gostaria de conhecer, 4ª três cores favoritas e 5ª três hobbies)4. Indicar 10 blogs que você ache Roxie.5. Avise a pessoa que você indicou, deixando um comentário para ela.
MÚSICA:Enya, belly dance, country, Zé Ramalho, Demis Roussos
TELEVISÃO E CINEMA:televisão; novela, jornalismo,reality show, filmes. Cinema; e o vento levou
3 PAISES QUE GOSTARIA DE CONHECER:Itália, França, Grécia
3 CORES FAVORITAS:preto, branco, azul royal
3 HOBBIES:ler , fazer crochê, olhar revista de decoração
1 - http://biquinidelacinho.blogspot.com
2 - http://suitiva.blogspot.com
3 - http://emagrecersemdieta.blogspot.com
4 - http://tongucynthia.blog.uol.com.br
5 - http://meu-blogue4.blogspot.com
6 - http://minhametadeemagrecimento.blogspot.com
7 - http://www.dietanarede.com
8 - http://aminhadieta.blogs.sapo.pt
9 - http://priemforma.com
10 - http://www.flaviakitty.com

A Li me indicou pra essa brincadeira. Olha que legal!!!
http://emagrecersemdieta.blogspot.com

REGRAS:

-Colocar o selinho e regras da brincadeira em seu blog.
-Sugerir 10 músicas que você acha legal para malhar
-Indicar 10 pessoas para fazer a brincadeira e avisá-las deixando um recadinho em seus respectivos blogs.

SUGESTÕES MUSICAIS:

1 - Allman Brothers Band – Midnight Rider
2 - The Verve – Bitter Sweet Symphony
3 - George Thorogood -Bad to The Bone
4 - George Thorogood – Treat Her Right
5 - Modern Talking – Hit Dance
6 – Credence – Born on The Bayou
7 – Eruption – One Way Ticket
8 – shakira – ojos asi
9 – Jimmy Cliff – I Can See Clearly Now
10 – Steppenwolf – It’s Never Too Late


INDICO:
1- http://perdendopraganhar.blogspot.com/
2- http://torresmolight.blogspot.com/
3- http://metabolicamente.blogspot.com/
4- http://escreverparaemagrecer.blogspot.com/
5- http://embuscadoemagrecimento.blogspot.com/
6- http://novoestillo.blogspot.com/
7- http://sereisereia.zip.net/
8- http://www.garotinharuiva.blogger.com.br/
9- http://em-rosa.zip.net/
10-http://blogstarslight.blogspot.com/

meu café da manhã:

o de sempre, pão integral com requeijão light e café

lanche: nem lembrei

almoço: arroz, feijão, salada de couve com repolho e tomate, peixe cozido e 2 tangerinas pequenas

cheguei do trabalho com uma vontade maluca de comer sopa de folhas verdes com milharina, fiz e comi 2 pratos

caminhei 1 h na minha esteira

ha me ligaram de novo do vigilantes do peso, eu não voltei a semana passada.

jantar: não sei to sem fome acho que vou tomar um copo de leite.

é preciso coragem pra vir aqui postar depois de tanta jaca rsrssrsr
hoje comecei o dia bem com meu pãozinho light, meu leitinho desnatado...mas na hora do almoço...
tinha um franguinho caipira com um molhinho ha... eu não resisti e ainda tinha uma farofa de feijão de corda com bacon, que sufoco viu, comi no almoço e no jantar a mesma coisa, sorte que consegui não repetir o prato, comi pouco mas tava tudo tão engordurado, é de volta ao recomeço.