alimentação do dia

7:00h 300ml de água

café da manhã
2 colheres de quibe cru(sem azeite)
1 cafezinho

9:00h 300ml de água

lanche
1 maçã

11:00h 300ml de água

almoço
1/2 xícara de feijão
1/2 xícara de arroz
1/2 xícara de purê de batata
1 bife grelhado com cebola
salada de pepino com tomate

13:00h 300ml de água

14:30h 300 ml de água

lanche
1 fatia de mortadela
2 tangerinas
150 ml de leite desnatado com nescau

17:00h 300 ml de água

18:00h 300 ml de água

jantar
1 fatia de peixe frito
2 colheres de pirão de peixe
2 colheres de arroz

19:30h
1 café e
1 fatia de queijo branco

97,7 KG LARGADA!!!

MINHA META PARA ESSA SEMANA É 1KG. PRÓXIMA PESAGEM SERÁ DOMINGO, VOU PESAR SEMPRE AOS DOMINGOS.

1 ANO DE BLOG!!! e faço uma avaliação negativa deste ano em relação a minha saude; não tenho nada de interessante para postar, continuo na mesma, estacada no mesmo lugar, sem disposição, nem na balança eu subi mais, não me sinto bem, o peso me incomoda em algumas atividades normais do dia a dia; procuro uma motivação para reagir mas não encontro, meu Deus onde será que isso vai parar?

oi gente quanto tempo sem aparecer,mas estou precisando do apoio de todos para recomeçar, agora vou trabalhar menos a noite e vai sobrar um tempo pra mim, larguei a a cademia mas estou pensando em fazer caminhada ao ar livre acho que vai ser melhor pra mim, ando muito estressada, nem na balança subi mais vou ter que recomeçar do zero, ja comprei a reção humana mas ainda não comecei nada. essa figura ai mostra bem como me sinto hoje.