Novos Recados para Orkut no Glimboo.com!

vou participar do desafio da Vivi, "boa menina 2012" pra ver se consigo levar adiante a minha dieta, ando muito desanimada sem motivação pra nada, quem sabe assim em clima de competição eu fique com vergonha e faça as coisas direito. o selinho e link estão ai do lado.

DIA 14/14 DIETA DE SOUTH BEACH

estou parando a dieta de south beach, foram 3,3 kg eliminados em 14 dias, mas confesso que ao custo de muitas privações, não vale a pena, serviu como esperiencia, o que importa mesmo é a reeducação alimentar. vou iniciar agora a dieta dos pontos por indicação médica, conto com o apoio de todos. agradeço as visitas e o incentivo.

DIA 08/14 DIETA DE SOUTH BEACH

PESO:98.7 KG CIRCUNFERENCIA ABDOMINAL:115 CM

CAFÉ
LEITE COM CAFÉ
1 FATIA DE QUEIJO PRATO
LANCHE
AZEITONA E PALMITO
ALMOÇO
CARNE COZIDA EM MOLHO DE TOMATE
SALADA DE TOMATE, PEPINO E CEBOLA
LANCHE
2 OVOS COZIDOS
JANTAR
1/2 ABACATE COM ADOÇANTE
CEIA
SE NÃO DORMIR ANTES VOU TOMAR 1 COPO DE LEITE

ATIVIDADE FÍSICA: 30 MINUTOS DE ESTEIRA

DIA 07/14 DIETA DE SOUTH BEACH

CAFÉ
1 COPO DE LEITE COM CAFÉ
QUEIJO MEIA CURA DOURADO NA PANELA SEM GORDURA
LANCHE
PALMITO E AZEITONA
ALMOÇO
1 MEDALHÃO DE FILÉ
ABOBRINHA REFOGADA
LANCHE
1 COPO DE LEITE COM CAFÉ
JANTAR
FRANGO ASSADO
CEIA
VOU TOMAR LEITE DESNATADO COM CANELA

DIA 06/14 DIETA DE SOUTH BEACH

CAFÉ
1 COPO DE LEITE COM CAFÉ SEM AÇUCAR
LANCHE
1 FATIA DE LOMBO CANADENSE
ALMOÇO
3 PEDAÇOS DE FRANGO COZIDO
1 COLHER DE FARELOS
ABÓBORA COZIDA NO VAPOR
JANTAR
CALDINHO DE VEGETAIS COM PEITO DE FRANGO DESFIADO
CEIA
1 COPO DE LEITE DESNATADO

DIA 04/14 DIETA DE SOUTH BEACH

CAFÉ
1rolinho de presunto e mussarela
1 fatia de lombo canadense
1 copo de café com leite
LANCHE
1 polenguinho
ALMOÇO
1 pedaço de carne cozida
1 colher de farelos
abobrinha refogada
LANCHE
1 rolinho de presunto e mussarela
JANTAR
caldinho de peixe com tomate, pimentão e cebola
2 copos de suco de gelatina diet

DIA 3/14 DIETA DE SOUTH BEACH

CAFÉ
LEITE COM CAFÉ SEM AÇUCAR
2 ROLINHOS DE PRESUNTO E MUSSARELA
LANCHE
1 POLENGUINHO
ALMOÇO
2 COLHERES DE PURE DE ABOBORA
2 BIFES ACEBOLADOS COM CREME DE LEITE
1 GELATINA DIET
SALADA DE ALFACE
LANCHE
2 ROLINHOS DE PRESUNTO E MUSSARELA
PALMITO E AZEITONA
JANTAR
BACALHAU FRITO
SALADA DE ALFACE E TOMATE
SUFLE DE ESPINAFRE
CEIA
1 COPO DE LEITE DESNATADO

DIA 2/14 DIETA DE SOUTH BEACH

CAFÉ
CAFÉ COM LEITE SEM AÇUCAR
1 OVO MEXIDO COM BACON
SUCO DE GELATINA
LANCHE
AZEITONAS E PALMITOS

ALMOÇO
PURE DE ABÓBORA
PEIXE COZIDO
GELATINA DIET
SUCO DE GELATINA
LANCHE
AZEITONA E PALMITO

JANTAR
CALABREZA FRITA COM CEBOLA
SALADA DE PEPINO COM TOMATE

CEIA
SUCO DE GELATINA
1 COPO DE LEITE DESNATADO

DIA 1/14 DA DIETA DE SOUTH BEACH

PESO: 101,3KG CIRCUNFERENCIA ABDOMINAL: 117 CM.
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite desnatado com café sem açucar
3 fatias de lombo canadense
LANCHE
2 fatias de lombo canadense
ALMOÇO
3 pedaços de carne cozida
1 tomate com sal e limão
1 colher de farelos
1 café sem açucar
LANCHE
2 ovos cozidos
café sem açucar
JANTAR
caldo de peixe com tomate, cebola e pimentão
1colher de farelos
1 copo de gelatina diet.

DIETA DE SOUTH BEACH

É ASSIM QUE ME SINTO, COMENDO DESESPERADAMENTE IGUAL UMA LOUCA DESVAIRADA QUE NUNCA VIU COMIDA NA VIDA, NEM NA BALANÇA EU TENHO MAIS CORAGEM DE SUBIR. PRECISO TOMAR UMA ATITUDE IMEDIATAMENTE ESTOU ME SENTINDO MAL FISICAMENTE E EMOCIONALMENTE TAMBÉM, PRECISO TENTAR ALGO RADICAL PELO MENOS NO COMEÇO.VOU TENTAR A DIETA DE SOUTH BEACH PELO MENOS A PRIMEIRA FASE QUE DURA 14 DIAS, SEGUNDO O AUTOR É O CHOQUE QUE ACABA COM A RESISTENCIA A INSULINA. É UM POUCO RADICAL MAS NÃO CHEGA SER TANTO COMO A DIETA DAS PROTEINAS. NA DIETA DE SOUTH BEACH PODE INGERIR CARBOIDRATO DOS VEGETAIS E AS PROTEINAS SÃO LIGHT. VAMOS VER, COMEÇO AMANHÃ E VOU POSTAR O CARDÁPIO DIARIAMENTE.

EMAGRECI! OBA! PESAGEM DE HOJE: 97,8 KG

ai que fome!!!

eu não aguento tanta fome, acho que vou dormir, já estou até com dor de cabeça. hoje eu comi:

café da manhã:

1 copo de leite com café

1 torrada com requeijão

lanche:

não teve, fui ao médico e saí de lá ja era 11h

almoço:

1 prato de sopa light de pacote(blerg!! horrível) de milho com gergelim

lanche:

2 torradas com requeijão

1 copo de leite com café

jantar:

1 iogurte light com aveia e 1 pera

1 lata de sardinha light

1 pedaço de calabreza aff! a fome continua, to me segurando pra não comer tudo que vejo na minha frente. me segura!!!

café da manhã

2 bisnaguinhas com requeijão light

1 copo de leite com café

lanche

1 copo de café com leite

almoço

2 colheres de arroz

2 colheres de macarrão

2 colheres de feijão

alguns pedacinhos de frango frito

1 colher de chuchu refogado

salada de cenoura, alface e tomate

lanche1

3 mexerica

lanche2

2 torradas integral com requeijão light

1 copo de leite com café

jantar

igual ao almoço

final de tarde é muito difícil... café da manhã 2 bisnaguinhas 1 colher de sobremesa de requeijão light 1 copo de leite semidesnatado com café lanche 1 fatia de mamão com 1 colher de sobremesa de aveia e 1 colher de chá de farinha de linhaça almoç 4 colheres de abóbora 1 bife grelhado 2 colheres de arroz lanche 1 fatia de pão integral 1 colher de chá de requeijão light 1 copo de leite com café 1 poncã mas depois das cinco... 1 copo de iogurte light 2 torradas 2 ovos mexidos 2 pratos de sopa de arroz integral com frango 1 copo de leite com achocolatado afff! ninguem merece tanta fome e ansiedade.

NOVA META

essa semana comecei a prestar mais atenção na minha alimentação e decidi seguir o conselho de alguns médicos que dizem pra ter como meta, sempre 10% do peso atual, e quando atingir a meta refazer os calculos até atingir seu peso ideal, sendo assim a meta vai ficando sempre mais curta e fica mais difícil da gente desistir no meio do caminho. hoje os 10% do meu peso 9,8 kg, já coloquei a reguinha aqui do lado pra ficar mais fácil de visualizar minha meta.
a minha alimentação durante a semana foi basicamente a mesma todos os dias, não gosto muito de fugir da rotina, acho mais fácil comer o que ja estou acostumada e tenho sempre em casa.
café da manhã:
11 fatia de pão integral
1 colher de chá de requeijão light
1 xicara de leite semidesnatado com café
lanche:
1 copo de chá verde ou chá de hibisco
2 bolacha de agua e sal
almoço:
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
4 colheres de abóbora
1 pedaço de peito de frango
lanche:
1 fatia de pão integral
1 colher de chá de requeijão
1 fatia de presunto
1 xícara de leite com café
jantar:
1 sanduiche feito com:
2 fatias de pão integral
1 pedaço de peito de frango
1 colher de chá de maionese
1/2 tomate
ceia:
1 iogurte ou 1 copo de leite

Não se deixe soterrar

Conta-se que um fazendeiro, que lutava com muitas dificuldades, possuía alguns cavalos para ajudar no trabalho de sua fazenda.

Um dia, o capataz lhe trouxe a notícia que um de seus cavalos havia caído num velho poço abandonado.

O buraco era muito fundo e seria difícil tirar o animal de lá. O fazendeiro avaliou a situação e certificou-se de que o cavalo estava vivo. Mas pela dificuldade e o alto custo para retirá-lo do fundo do poço, decidiu que não valia a pena investir no resgate.

Chamou o capataz e ordenou que sacrificasse o animal soterrando-o ali mesmo. O capataz chamou alguns empregados e orientou-os para que jogassem terra sobre o cavalo até que o encobrissem totalmente e o poço não oferecesse mais perigo aos outros animais.

No entanto, na medida que a terra caía sobre seu dorso, o cavalo se sacudia e a derrubava no chão e ia pisando sobre ela.

Logo os homens perceberam que o animal não se deixava soterrar, mas, ao contrário, estava subindo à medida que a terra caía, até que , finalmente, conseguiu sair...".

Muitas vezes nós nos sentimos como se estivéssemos no fundo do poço e, de quebra, ainda temos a impressão de que estão tentando nos soterrar para sempre. É como se o mundo jogasse sobre nós a terra da incompreensão, da falta de oportunidade, da desvalorização, do desprezo e da indiferença. Nesses momentos difíceis, é importante que lembremos da lição profunda da história do cavalo e façamos a nossa parte para sair da dificuldade.

Afinal, se permitimos chegar ao fundo do poço, só nos restam duas opções:

Ou nos servimos dele como ponto de apoio para o impulso que nos levará ao topo; - Ou nos deixamos ficar ali até que a morte nos encontre. É importante que, se estamos nos sentindo soterrar, sacudamos a terra e a aproveitemos para subir.
Ademais, em todas as situações difíceis que enfrentamos na vida, temos o apoio incondicional de Deus, do qual podemos nos aproximar através da oração.

Autor desconhecido


vi esse texto na internet e acho que tem tudo a ver comigo, vou fazer como este cavalo e não deixar mais que outras pessoas me atrapalhem nos meus planos, sempre tem alguem que não acredita em nos, que fica duvidando de nossa capacidade e acabamos desistindo de nós mesmos. ha dias venho pensando seriamente sobre isso e acho que chegou a hora de tomar uma decisão.

Bom domingo a todos, criei coragem e fui ao médico depois de 6 anos sem fazer nem mesmo o preventivo de cancer uterino, graças a Deus esta tudo bem, colesterol = 170, triglicerides= 130, glicose= 80, tireoide tambem normal, mas, o que me deixou preocupada foi o fígado que pela segunda vez deu no ultrasson esteatose hepática ( gordura no fígado) que pode dar cirrose, cancer e outros problemas, o médico sempre repete a mesma coisa: "precisa perder gordura abdominal", tá eu sei, tô cansada de saber... sem falar que enquanto eu estava na sala de espera teve duas pacientes que me perguntaram para quando era o meu bebê, enquanto outras vieram ao meu socorro me ensinando chazinho disso, chazinho daquilo, credo vê se pode uma coisa dessas? pode né? afinal só depende de mim mudar isso, o problema é que não estou conseguindo focar na minha dieta com tantas outras coisas pra resolver, filhos saindo de casa pra estudar fora, filha com problemas financeiros aí acabo me deixando pra depois, mas, depois quando? eu não sei tô meio perdida, desanimada, estou aqui hoje procurando o incentivo que preciso em outros blogs. desejo sorte pra todos e pra mim também.

peso de hoje: 99,5

foram só 200g essa semana, mas tudo bem o importante é que não aumentou. semana passada morreu um cunhado meu muito querido e não consegui me concentrar em nada muito menos em dieta, mas espero voltar a minha rotina aos poucos.

peso: 99,7kg
_ 1,9 kg

desculpem a falta de tempo, por isso não tenho postado todos os dias, mas espero me organizar melhor.

HOJE O DIA FOI UM POUCO MELHOR
café da manhã: 1 fatia de pão integral com 1 fatia de presunto
lanche da manhã: 2 bolacha de agua e sal e café
almoço: 2 colheres de arroz, 1 bife pequeno grelhado e 1 banana
lanche da tarde: 1 copo de leite com café e 2 bolachas de água e sal
jantar: 1 prato de sopa de arroz com ovo, 1 banana e 1 xícara de café com leite

não fiz exercício físico, infelizmente não tenho ânimo ainda.

saí da linha hoje, mas prometi a mim mesma que viria postar mesmo os meus fracassos, durante o dia correu tudo bem ,mas, a noite na hora do jantar a fome bateu forte e acabei exagerando, amanhã eu volto recuperada, com certeza.

super cansada, faxineira de férias, cheguei do trabalho e fui limpar a casa com sujeira do dia de ano novo, aff! ninguem merece, caminhada então nem pensar, tô morta, mas arrumei um tempinho pra vir postar minha alimentação do dia.

peso: 101,6 kg - pronto foi dada a largada, vou procurar postar meu peso todas as segundas- feiras

café da manhã: 1 fatia de pão de granola e nozes, 1 fatia de presunto e café

almoço: 4 colheres de arroz carreteiro, 2 colheres de purê de batata, 1 fatia de melão

jantar: 2 fatias de pão de granola, 2 fatias de presunto, 1 fatia de queijo, 1 copo de suco de goiaba e 1 fatia de melancia

ANO NOVO, VIDA VELHA, TUDO COMO ANTES, NADA MUDOU, MAS, PENSANDO HOJE, (SIM PORQUE ANO NOVO É PRA PENSAR, FAZER UM BALANÇO DO ANO QUE SE FOI), ENTENDI QUE O ANO NÃO MUDA NADA MESMO, CONTINUA SEMPRE COMO ANTES, QUEM TEM QUE MUDAR SOU EU, ASSUMIR UM COMPROMISSO COMIGO MESMA, CRIAR VERGONHA NA CARA? MAS SERÁ QUE É FALTA DE VERGONHA MESMO? ACHO QUE NÃO, PORQUE EU TENHO MUITA VERGONHA DE NÃO CONSEGUIR LEVAR ADIANTE AS COISAS QUE FAÇO, É UMA FALTA DE DETERMINAÇÃO QUE NÃO CONSIGO EXPLICAR, TÔ ESPERANDO O QUE? A VIDA TÁ PASSANDO LÁ FORA E EU AQUI DENTRO ASSISTINDO DA JANELA, QUERO MUITO MUDAR ISSO, QUERO CONSEGUIR, DESTA VEZ ESTOU DECIDIDA, É AGORA OU NUNCA, NEM VOU DIZER QUE VOU TENTAR MAIS UMA VEZ, DESTA VEZ EU DIGO QUE VOU CONSEGUIR, FOI ASSIM HÁ 3 ANOS QUANDO PAREI DE FUMAR, JOGUEI A CARTEIRA DE CIGARRO NO LIXO E DISSE PRA MIM MESMA: “HOJE FOI O ULTIMO DIA QUE FUMEI NA VIDA” E CONSEGUI, NUNCA MAIS BOTEI UM CIGARRO NA MINHA BOCA, E AGORA EU ESTOU DIZENDO NOVAMENTE: “HOJE FOI O ULTIMO DIA DE LAMBANÇA”.