quarta-feira, 5 de janeiro de 2011


HOJE O DIA FOI UM POUCO MELHOR
café da manhã: 1 fatia de pão integral com 1 fatia de presunto
lanche da manhã: 2 bolacha de agua e sal e café
almoço: 2 colheres de arroz, 1 bife pequeno grelhado e 1 banana
lanche da tarde: 1 copo de leite com café e 2 bolachas de água e sal
jantar: 1 prato de sopa de arroz com ovo, 1 banana e 1 xícara de café com leite

não fiz exercício físico, infelizmente não tenho ânimo ainda.

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