engordei...

estou mal, ja não tenho mais desculpa pra não emagrecer mas me falta ânimo, não sei mais o que fazer, não consigo levar nenhum tratamento alem de um mês e volto a estaca zero sempre.

Tô viva...

gente eu não desisti não, só dei uma pausa, e como gordo arruma desculpa pra tudo ontem eu apresentei meu TCC da especialização, dou dar uma relaxada, mas ainda falta uns 3 trabalhos pra terminar o curso, só depois vou poder me dedicar a mim, é eu sou assim não consigo me concentrar em dieta quando estou estressada e tenho outras coisas pra me preocupar, me aguardem, volto logo, eu preciso voltar.

pesagem semanal

peso de hoje: 101,1 Kg             - 1,9 Kg

 café: 1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de doce de leite e café

lanche: não teve, esqueci de levar para o trabalho, também esqueci minha água (começando a descuidar!)

almoço: 8 colheres de arroz e 1 bife pequeno refogado com tomate e cebola

lanche: 6 biscoitos cream cracker integral e café

antes da caminhada: 1 água de coco

jantar: 1 sanduiche de pão integral com 2 fatias de peito de peru e um pouquinho de maionese (só comi a metade, estava sem fome)

saindo da linha

hoje acho que exagerei um pouco, não sei porque, nem estava com tanta fome assim
café da manhã:café e 1 fatia de pão integral com  2 fatias finas de queijo branco
lanche: 1 barrinha de cereais light
almoço: aí é que começou... 6 colheres de arroz, 6 colheres de creme de milho, 1 bife frito de carne de porco
lanche: ...continuou,  1 espiga de milho cozido, 1 água de coco (ja tava bom, mas tinha que comer) mais um pouco de creme de milho
jantar: 1/2 miojo (tô com peso na consciencia) nem ia caminhar hoje, mas fui com preguiça mesmo. quem sabe amanhã me comporto melhor e faço  tudo certinho

FIRME NOS LIGHTS E DIETS

café da manhã: 1 torrada integral com requeijão light e 1 copo de leite semidesnatado com café

lanche: 1 barrinha light

almoço: 6 colheres de arroz e 3 colheres de feijão + salada de repolho com tomate e 1 bife grelhado + gelatina diet.

lanche: 2 fatias de pão integral com 1 colher rasa de maionese e 2 fatias de peito de peru + 1 copo de suco de soja zero açucar

depois da caminhada: 1 fatia de melão

jantar: 1 caneca de caldinho de peixe com vegetais.

VICTOZA

103,2 Kg

comecei hoje a usar o Victoza (tenho intolerância a glicose), uma injeção subcutânea todos os dias as 11 horas, eu mesma me apliquei, não doeu nada. à tarde fiz 1 hora de caminhada, foram 4,2 Km.

café da manhâ: 1 fatia de pão integral light com 1 fatia de queijo branco e 1 xicara de leite semidesnatado com café (café com pouco açucar).

lanche: 1 leite fermentado (tipo yakult) e 1 barrinha de cereais light.

almoço: 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 1 bife grelhado, salada de repolho com rúcula e tomate.

lanche: 1 fatia de melão. 1 yogurte desnatado com adoçante e 1 café com adoçante.

à tarde chequei em casa com muita fome, não resisti e comi uma rodela de salaminho antes de caminhar.

jantar: 1 omelete feita com 2 ovos, 2 colheres de milho, 2 colheres de ervilha e cebola e salada de tomate.

ontem foi retorno com minha médica e ela me receitou um medicamento que segundo ela tem dado bons resultados em tratamento de emagrecimento, é um injetável chamado Victoza, alguém já usou? hoje comprei, nossa que caro! R$ 358,00 mais  R$ 70,00 das agulhas, dosagem pra 1 mês, resolvi investir um pouco em mim, acho que mereço, o problema vai ser me aplicar todos os dias como se fosse insulina, ai meu Deus será que vou ter coragem? em julho vai ser minha formatura da especialização e quero estar com pelo menos 85 kg, hoje eu estou com 103 kg,  são 18 kg em 3 meses, acho que vou conseguir.

tá difícil engrenar na dieta, fiz compras só  com produtos diet e light, integral. Durante o dia corre tudo direitinho, mas quando chega a noite começo a comer o que comprei pra semana inteira, um pouco de cada coisa, mesmo não estando com fome, mas não consigo me controlar, que loucura meu Deus, fiz caminhada ontem meia hora, hoje uma hora, mas dói tudo, tornozelo, joelho, costas, cotovelo, pescoço; será o peso da idade? ou será o peso da banha mesmo? rs.

não estou ainda na dieta, porque estou de férias e nem estou em casa, assim fica difícil, estou experimentando os florais de Bach, no momento estou usando o do "momento de reequilíbrio alimentar visando a redução de peso", acho que reduz a ansiedade, mas sinto que me dá sono. 

ando meio sumida, ocupada com trabalho de especialização, está pronto mas falta a apresentação, só depois vou poder relaxar pra pensar em dieta novamente, e agora com um bom motivo pra cuidar da saúde, nasceu a minha netinha linda, a Melissa Valentina, estou tão feliz, acho que era o empurrãozinho que eu estava precisando pra recomeçar.

DESAFIO AE BOA MENINA 2012

COMEÇANDO HOJE O DESAFIO COM 102.6 KG. DEVERIA TER COMEÇADO FIRME, MAS JA DEIXEI A CAMINHADA PARA AMANHÃ, PREGUIÇA... AMANHÃ SERÁ UM NOVO DIA!