EMAGRECI! OBA! PESAGEM DE HOJE: 97,8 KG

ai que fome!!!

eu não aguento tanta fome, acho que vou dormir, já estou até com dor de cabeça. hoje eu comi:

café da manhã:

1 copo de leite com café

1 torrada com requeijão

lanche:

não teve, fui ao médico e saí de lá ja era 11h

almoço:

1 prato de sopa light de pacote(blerg!! horrível) de milho com gergelim

lanche:

2 torradas com requeijão

1 copo de leite com café

jantar:

1 iogurte light com aveia e 1 pera

1 lata de sardinha light

1 pedaço de calabreza aff! a fome continua, to me segurando pra não comer tudo que vejo na minha frente. me segura!!!

café da manhã

2 bisnaguinhas com requeijão light

1 copo de leite com café

lanche

1 copo de café com leite

almoço

2 colheres de arroz

2 colheres de macarrão

2 colheres de feijão

alguns pedacinhos de frango frito

1 colher de chuchu refogado

salada de cenoura, alface e tomate

lanche1

3 mexerica

lanche2

2 torradas integral com requeijão light

1 copo de leite com café

jantar

igual ao almoço

final de tarde é muito difícil... café da manhã 2 bisnaguinhas 1 colher de sobremesa de requeijão light 1 copo de leite semidesnatado com café lanche 1 fatia de mamão com 1 colher de sobremesa de aveia e 1 colher de chá de farinha de linhaça almoç 4 colheres de abóbora 1 bife grelhado 2 colheres de arroz lanche 1 fatia de pão integral 1 colher de chá de requeijão light 1 copo de leite com café 1 poncã mas depois das cinco... 1 copo de iogurte light 2 torradas 2 ovos mexidos 2 pratos de sopa de arroz integral com frango 1 copo de leite com achocolatado afff! ninguem merece tanta fome e ansiedade.