café da manhã

2 bisnaguinhas com requeijão light

1 copo de leite com café

lanche

1 copo de café com leite

almoço

2 colheres de arroz

2 colheres de macarrão

2 colheres de feijão

alguns pedacinhos de frango frito

1 colher de chuchu refogado

salada de cenoura, alface e tomate

lanche1

3 mexerica

lanche2

2 torradas integral com requeijão light

1 copo de leite com café

jantar

igual ao almoço