segunda-feira, 28 de março de 2011

final de tarde é muito difícil... café da manhã 2 bisnaguinhas 1 colher de sobremesa de requeijão light 1 copo de leite semidesnatado com café lanche 1 fatia de mamão com 1 colher de sobremesa de aveia e 1 colher de chá de farinha de linhaça almoç 4 colheres de abóbora 1 bife grelhado 2 colheres de arroz lanche 1 fatia de pão integral 1 colher de chá de requeijão light 1 copo de leite com café 1 poncã mas depois das cinco... 1 copo de iogurte light 2 torradas 2 ovos mexidos 2 pratos de sopa de arroz integral com frango 1 copo de leite com achocolatado afff! ninguem merece tanta fome e ansiedade.

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