café da manhã: 1 fatia de pão light, 1/2 polenguinho, café com açucar
almoço: 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 1 bife grelhado, 1 copo de suco de laranja com adoçante(não fiz salada,cheguei muito tarde pra fazer o almoço)
lanche: 1 fatia de pão light, 1/2 polenguinho e 1 café com açucar
jantar: 3 colheres de arroz e 1 concha pequena de caldo de feijão, 1 bife pequeno refogado com milho e ervilhas.
ceia: 1 copo de leite com nescau
a noite passada não consegui dormir nem 2h, estou muito cansada por isso não consegui nem caminhar hoje, estou com peso na conciência, mas, vamos deixar pra amanhã.
Adorei a piadinha.Pena que esta esteira não funcione com a gente. Bom fim de semana,bjs.
ResponderExcluirhahahahaha
ResponderExcluiradorei a figura, vou fazer essa esteira também!!! kkkk
Tina, nos dias que eu estava dormindo pouco, também não conseguia fazer exercícios... Não esquenta a cabeça, outro dia vc faz.
bjosss
Que esteira boa essa heim? hahahahahha...
ResponderExcluirSó tu mesmo hehehehehe...