EMAGRECI!!! 1,4kG

nossa! hoje quando acordei e subi na balança nem acreditei que tinha diminuido mais de 1 kg, isso me deu ânimo pra continuar e voltar ao meu cardápio light.

café da manhã:

1/2 pão francês com manteiga(1 colher de chá)

café com pouco açucar e 100ml de leite integral

almoço:
3colheres de arroz

2 colheres de feijão

1 pedacinho de carne de porco magra

(pecado) não comi salada, mas também não estava com muita fome

lanche da tarde:

1 bolinho de chuva pequeno

CAMINHADA DE 1 H

jantar:

ai gente desculpa eu troquei o meu jantar por 2 chopp e uma porção de peixe frito (costelinha de pacú)irresistíveeeel. bom amanhã é um novo dia recomeço tudo de novo. devagar e sempre.