café da manhã:
1/2 pão francês
1 colher de requeijão integral
1 copo de leite integral com café
2 tangerinas pequenas
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
2 colheres de quiabo
2 colheres de abobrinha
1 filé de peixe frito em pouquinho de óleo(não tenho gril, preciso comprar)
lanche da tarde:
1 copo de qualhada
2 laranjas
1 café
jantar:
sai acabei comento 1 porçãozinha de fritura e tomando cervejaceia:
café com leite
Olá Tina, passei para conhecer se blog e gostaria de te acompanhar nesse caminho... boa sorte com sua RA e com tudo mais... pode contar comigo para o que precisar...
ResponderExcluirDécio
http://torresmolight.blogspot.com