hoje acordei mal, to arrependida do que fiz, mas vamos ver se conserto a burrada, tem que ter uma saida não da pra voltar atrás.

meu café da manhã:

1 copo grande de leite caipira cru (quentinho ainda recem saído da teta da vaca)

1 café com açucar

almoço:

1/2 xícara de arroz

1/4 de xicara de feijão

1/2 xicara de strogonnof com legumes

salada de alface

120ml de leite com café

lanche da tarde:

1 pera

1 copo de leite com achocolatado

caminhada de 1 h

jantar:

4 colheres de sopa de guaca mole(abacate, tomate,cebola temperado com limão, azeite e pimenta do reino, e 1 pitadinha de sal.

ceia:

1 copo de café com leite