café da manhã:1/2 pão francês1 fatia fina de queijo minas1 copo de leite desnatado com caféalmoço:1/2 xícara de feijão1/2 xícara de arroz1 bife refogado com cebola e tomatesalada de pepinolanche da tarde antes da academia:1 bananinhalanche depois da academia:1 maçãjantar:2 pratos de sopa de lentilha com abóbora e pedacinhos de carne, repolho, cenoura ralada e tomate1 poncã
OI Tina, uma ótima semana para você!!!
ResponderExcluirBeijosss
É isso aí!
ResponderExcluirForça nessa semana!!!!!!!!!!!
nossa, adorei seu cardapio. super regulado.
ResponderExcluirbeijosss
Parabéns amiga! Como vc ta bem heim? Gostei de ver!
ResponderExcluirEu ando meio relaxada... comendo feito uma lorca, rsrsrsrs... tento me controlar mas como vc diz, é mais forte do que eu... mas vamos lá.
Bjs e fique firme!
Hummmm que delícia de sopa Tina!
ResponderExcluirAdoro lentilha!
Me ensina a fazer?