hoje eu sinto que vou enfiar o pé na jaca...




café da manhã:

1 pão francês sem miolo, 1 fatia de mortadela(adoro), café com açucar



lanchinho da mãnhã:

1 goiaba



almoço:

1 e 1/2 xícara de arroz (deveria ter sido meia, fiz frango com quiabo)

1/2 xícara de quiabo

2 pedaços pequenos de frango

chupei 6 laranjas verdes com sal (meu Deus que exagero, poderia ter sido 1, depois vou ter de correr atrás do prejuizo)
lanche da tarde 1:

1 água de coco



lanche da tarde 2: (o que? 2?)

120ml de leite integral e café com açucar



caminhada de 1h(puf puf puf aff)


em seguida mais uma água de coco


jantar:

1 sanduiche de:

1 pão frances

100ml de peito de frango desfiado

1 colher de chá de maionese light e 1 colher de sopa de requeijão light

1 suco de cajú (com adoçante)


ceia: (ainda???)

1 copo de leite desnatado e 2 bolachas cream cracker