hoje não senti muita fome, vamos ver o que foi que comi, nem me lembro direito

de manhã:

4 biscoitos cream cracker

1 café com açucar

1 goiaba

almoço:

1/2 xicara de arroz

1/2 xicara de feijão

1/2 xicara de abobrinha

1/2 xicara de purê de mandioca feito com 100ml de leite integral e 1 colher de sopa de manteiga (não coma sozinha divida com a familia inteira ta?)

1 pedaço de carne de sol magrinha cozida no feijão

1 suco de goiaba (com adoçante)

hoje fui ao shoppig comprar um tênis novo pra minha caminhada ( iupi consegui sair de lá sem comer aquela torta de frango com catupiry) só tomei uma aguinha saborizada daquelas zero caloria

antes da caminhada:

tomei 1 copinho americano de caldinho de feijão (adoro isso)

comi 2 paezinhos de queijo bem pequenininho

depois da caminhada: (de 1h)

tomei uma água de coco

chupei uma laranja (com sal pra variar)

jantar:

3 laranjas

1 tangerina pequena

3 fatias de maçã desidratada

3 fatias de batatas chips de forno

ceia:

1 copo americano de leite integral

1 café com açucar