Hoje eu comi:
café da manhã:
1/2 pão francês com requeijão light
1 copo americano de leite desnatado com café
lanche:
5 castanhas de cajú e 1 café
almoço:
4 colheres de arroz
4 colheres de feijão
1 bife magro
salada de alface
1 laranja
antes da caminhada:
1 pão francês com 1 fatia de presunto
1 laranja
jantar:
igual ao almoço
suco de 2 laranjas
1 café
Oi Tina,
ResponderExcluirparabéns, foi tudo certinho!
Hein, mas e esse café a noite???
E depois ainda consegue dormir?
kkkkkkkkk
Se sou eu que faço isso, tô até agora acordada, hahahaha
Nem coca-cola eu posso tomar a noite que não durmo, hehehe
bjosss
Ai Tina, kkkkk... essa gordinha malhando no seu blog... me acabei de rir...kkkkk... onde vc acha essa figuras? ahuahauhauhauaua....
ResponderExcluirÉ isso aí, gostei de ver. Disciplinadinha!!!
Mas não desiste heim?
Eu não conheço essa nutricionista.
Um bj amiga!