terça-feira, 9 de junho de 2009

café da manhã:
2 fatias de pão integral com maionese light
1 fatia de presunto
1 fatia fina de queijo minas
1 café

lanche:
palitos de pepino com sal e limão

almoço:
8 colheres de arroz
3 colheres de feijão
2 pedacinhos de frango
salada de alface
café

lanche:
2 biscoitos cream cracker light
1 copo de leite desnatado com café

academia: repetido 30 min.de esteira, 20 min. de bicicleta e 10 min. de alongamento( o professor ainda não tinha terminado meu programa de musculação)

jantar:
2 conchas de macarrão cozido com carne
1 fatia de abacaxi
1 laranja
1 café

to preocupada, amanhã vai ter um churrasquinho dos aniversariantes do mês la do meu trabalho, eu que estou organizando, também já comprei bastante repolho e frutas, vamos fazer bastante salada, não digo que vou comer só salada, mas, com certeza vou comer mais salada do que carne.

8 comentários:

  1. Oi querida, tá ótimo seu cardápio! Força que amanhã dará tudo certo no churrasco! Você já sabe o que comer!
    beijinhosssssssssssss

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  2. Tina, é só não exagerar que tudo certo! Só não vale tomar cervejinha hein? hehhhaha. Nossa, faz tanto tempo que não tomo cerveja, já nem lembro mais, heheh
    bjosss

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  3. Nossa amiga...é uma tentação né? Mas tbém não podemos nos privar de coisas gostosas. É só compensar depois.

    Bom churrasco.

    Beijosss

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  4. Oi linda!!
    Fico feliz por ver que voce está encarando a malhacao!!
    No inicio é um pouco dificil a gente se disciplinar, mas quando os resultados aparecem é uma delicia-!!
    Vai em frente ;)
    beijoo

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  5. Oi TIna,
    que beleza de cardápio hein....
    não se preocupe com o churrasco não vai dar tudo certo, vc sabera fazer as escolhas..
    beijossss

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  6. HUmm queria conseguir comer pepino assim oO , amiga vim te visitar pois sou sua companheira no desafio bem estar, seu blog é lindo e super cativante!
    Quanto ao churrasco, coma só o frango e a carne sem partes gordurosas e passa longe das maioneses e farofas!!! Refri zero!!! Bjos e me conta como foi.

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  7. Salada é booom! Na minha vó churrasco é uma droga porque a única salada que tem é a de batata com maionese, rs...


    Bjocão meu bem!


    FUIZ...

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